Cara Mengobati Kram saat Menstruasi

Cara Mengobati Kram saat Menstruasi dengan Bahan Alami

Posted on

Pernahkah anda pernah ngalamin kram saat menstruasi tiba ? lalu bagaimana cara mengobati kram saat menstruasi ? Menstruasi adalah bagian alami dari kehidupan seorang wanita, namun kram saat menstruasi yang menyakitkan merupakan masalah yang sangat menyebalkan bagi banyak orang. Sementara kram menstruasi jarang menjadi perhatian, jika sudah parah bisa mengganggu aktivitas rutin.

Kram menstruasi disebabkan oleh zat mirip hormon yang disebut prostaglandin yang menyebabkan otot rahim berkontraksi saat menstruasi .

Kram dapat menyebabkan nyeri atau berdenyut di perut bagian bawah, dan memancarkan rasa sakit ke punggung bawah dan paha. Kram umumnya mereda setelah dua sampai tiga hari pertama periode menstruasi. Beberapa wanita merasa kram tepat sebelum masa menstruasi.

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan menderita kram menstruasi, seperti mencapai pubertas sejak usia dini, genetika, pendarahan berat selama periode menstruasi dan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, gaya hidup tak teratur, mengkonsumsi alkohol berlebih dan minum obat-obatan terlarang.

Baca juga : Cara alami mengatasi keringat berlebih

Bagi beberapa wanita, kram menstruasi bisa berkurang atau hilang sama sekali setelah melahirkan.

Untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, ada beberapa obat bebas. Namun, beberapa pengobatan rumah sederhana dan alami bisa sama efektifnya dan menghilangkan gejala lebih cepat, atau bahkan mencegah kram.

Cara Mengobati Kram saat Menstruasi dengan Bahan Alami

Berikut adalah cara mengobati kram saat menstruasi dengan bahan alami yang bisa anda praktekkan sendiri dirumah, ketika masalah ini datang.

  1. Air Panas

Menerapkan panas di perut bagian bawah adalah cara termudah untuk mengendalikan kram menstruasi. Panas membantu mengendurkan otot-otot yang berkontraksi di rahim.

  • Tempatkan bantalan pemanas di bagian bawah perut dan punggung bagian bawah. Anda bahkan bisa menggunakan botol plastik biasa yang berisi air panas. Oleskan panas sampai Anda merasa lebih nyaman.
  • Sebagai alternatif, rendam handuk di air, peras air berlebih dan kemudian panaskan dalam microwave selama satu menit. Letakkan di bagian bawah perut sampai handuk mendingin. Ulangi setiap beberapa menit sampai rasa sakit hilang.
  • Bahkan mandi air hangat bisa menghilangkan rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih rileks.
  1. Jahe

Jahe selain untuk mengobati flu juga berfungsi untuk mengobati kram saat menstruasi adalah ramuan ajaib yang bisa secara efektif mengurangi kram menstruasi. Ramuan ini memainkan peran kunci dalam menurunkan tingkat prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit. Ini juga membantu melawan kelelahan yang terkait dengan sindrom pramenstruasi dan bisa membuat menstruasi tidak teratur teratur .

  • Parut sepotong kecil jahe dan rebus dalam secangkir air selama lima menit. Saring dan tambahkan sedikit madu dan jus lemon. Minum teh ini tiga kali sehari selama siklus menstruasi Anda.
  • Anda juga bisa menambahkan jahe ke makanan sambil memasak atau mengisap beberapa permen jahe.
  1. Kemangi

Kemangi adalah ramuan lain yang sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit dan kram menstruasi. Asam caffeic yang ada dalam kemangi memiliki sifat analgesik atau penghilang rasa sakit.

  • Tambahkan satu sendok makan daun kemangi ke satu cangkir air mendidih. Tutup rapat dan biarkan dingin. Minum ini setiap beberapa jam untuk mengurangi kram.
  • Sebagai alternatif, hancurkan segenggam daun kemangi untuk mengekstrak jusnya. Tambahkan dua sendok teh jus ke satu cangkir air hangat. Minumlah ini tiga kali sehari sambil mengalami rasa sakit.
  • Anda juga bisa menambahkan daun kemangi segar ke makanan Anda.
  1. Kayu Manis

Cara mengobati kram saat menstruasi secara alami lainnya dengan Kayu manis, yang memiliki khasiat antispasmodik, anticlotting dan anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri haid. Plus, kayu manis merupakan sumber serat makanan, kalsium, zat besi dan mangan yang sangat baik.

  • Buatlah teh kayu manis dengan mengaduk seperempat sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir air panas. Biarkan sampai lima menit, tambahkan sedikit madu lalu minum perlahan. Minum dua sampai tiga cangkir teh kayu manis satu sampai dua hari sebelum menstruasi Anda mulai mencegah kram.
  • Tambahkan satu setengah sendok teh bubuk kayu manis dan satu sendok makan madu ke segelas air hangat. Minumlah tiga kali pada hari pertama menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit.
  1. Adas

Sifat antispasmodik, phytoestrogenic dan anti-inflamasi adas dapat membantu mengendurkan otot di rahim , yang dapat nya mengurangi kram dan ketidaknyamanan.

  • Tambahkan satu sendok teh biji adas ke secangkir air mendidih.
  • Didihkan campuran pada api kecil selama lima menit.
  • Angkat dari api dan saring tehnya.
  • Tambahkan satu sendok teh madu dan aduk rata.
  • Minum teh herbal ini dua kali sehari mulai tiga hari sebelum tanggal menstruasi dari siklus Anda. Lanjutkan meminumnya sesuai kebutuhan untuk rasa sakit. Minumlah selagi panas untuk hasil terbaik.
  1. Teh Chamomile

Cara mengobati kram saat menstruasi bahan alami ialah Teh Chamomil, yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu merelaksasi rahim dan mengurangi kontraksi spasmodik yang menyebabkan rasa sakit saat menstruasi.

  • Bawa satu cangkir air mendidih. Tuang ke dalam cangkir berisi kantong teh chamomile.
  • Tutup dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
  • Peras kantong teh dan tambahkan beberapa jus lemon atau madu sesuai keinginan.
  • Minum setidaknya dua cangkir teh chamomile sehari selama seminggu sebelum menstruasi Anda.

Baca juga : Tips ampuh mengobati penyakit gondok secara alami

  1. Peterseli

Parsley mengandung dua senyawa, apiol dan myristicin, yang sangat efektif dalam merangsang proses menstruasi dan mengurangi kram. Plus, ini bisa membantu mengatur siklus tidak teratur.

  • Masukkan secangkir seperempat peterseli segar ke dalam cangkir. Tuangkan dalam satu cangkir air mendidih.
  • Biarkan selama lima menit.
  • Saring larutannya dan segera minum tehnya.
  • Minum teh ini dua kali sehari selama menstruasi untuk meminimalkan rasa sakit.
  1. Pepaya

cara mengobati kram saat menstruasi dengan alami lainnya menggunakan Pepaya, yang merupakan agen anti inflamasi yang manjur, pepaya sangat membantu dalam mengobati kram menstruasi. Selain itu, pepaya memiliki nutrisi seperti karoten, zat besi, kalsium dan vitamin A dan C yang membantu menenangkan dinding rahim dan mengurangi kontraksi otot.

Tepat sebelum dan selama periode Anda, sertakan pepaya dalam makanan Anda untuk meminimalkan atau menghilangkan rasa sakit.

Seiring dengan pengobatan ini, Anda bisa melakukan yoga dan latihan kardiovaskular untuk membantu menyingkirkan kram menstruasi. Selain itu, jangan lupa minum banyak air putih. Jika Anda mengalami kram menstruasi parahsebaiknya , berkonsultasilah dengan dokter.

Gravatar Image
Blogger desa yang berasal dari Kabupaten Rembang, Jawa Tengah. Hobi ; ngeblog, desain grafis, dan peduli dengan kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *